20 Minuten Schüttelmediation nach Osho

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Die vier Phasen der Schüttelmediation nach Osho

  1. Phase: Schütteln zu rhythmischer Musik - 5 Minuten
  2. Phase: Tanzen mit geschlossenen Augen - 5 Minuten
  3. Phase: Meditation im Sitzen - 5 Minuten
  4. Phase: Entspannen und Ruhe - 5 Minuten

Anleitung/Musik

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Franz

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Shambudas Franz Laufer. Yogalehrer, Meditationskursleiter, Achtsamkeitstraining. Meditation und Achtsamkeit verändern dein Leben.

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