Tonglen ist eine Praxis aus dem tibetischen Buddhismus. Weit über eintausend Jahre alt hilft sie dir dich aus gewöhnlichen Verstrickungen im Alltag zu lösen. Sie ist eine einfache Übung, aber sie hat die Macht dein Leben buchstäblich auf dem Kopf zu stellen.
Grundsätzlich geht es beim Tonglen darum Leid einzuatmen und mit dem Ausatmen Liebe, Glück und Frieden auszusenden. Dabei können andere Menschen oder auch du selbst im Mittelpunkt der Übung stehen.
